明星减肥本不算稀罕事，
但最近伊能静这段减肥经历，
却冲上了热搜！
引发网友热议↓
她在社交媒体发布视频，
自曝曾执行过生酮饮食，
戒碳水，高油脂
每天起来都会喝油，
3天只吃一点点红薯，
半年体重直接瘦到86斤！
伊能静坦言，
身体是轻盈了但脸却垮了。
后来才发现，
戒碳水会让身体很虚，
不是最好的方法。
现在觉得“控糖”更重要。
她表示：
“保持一点点脸蛋的胶原感和健康气色，
比极致的瘦更重要。”
不少网友直接喊话：
普通人真别学明星的变瘦方法！
“生酮两周就顶天了，
普通女生不要跟她学
半年下来姨妈拜拜头发拜拜......”
那么究竟什么是生酮饮食？
为何网友都说“生酮饮食”
对身体不好？
小侬先来给大家普及下
“生酮饮食”
↓
所谓“生酮饮食”，
简单说就是吃肉、吃菜，
但几乎不吃主食。
它是一种低碳水、适量蛋白、高脂肪的饮食模式，来诱导身体产生酮体以提供所需的能量，不再主要依赖碳水化合物作为能量来源。
生酮饮食诞生于上世纪20年代，最早用于治疗儿童难治性癫痫。
近年来，这种饮食方法
被越来越多的人用于减肥、瘦身。
不少人认为
这种饮食方式不仅不会饿，
还能减肥、避免血糖升高。
然而，越来越多的研究证实，
这种饮食方式
可能会加速衰老。
研究发现：
生酮饮食会促使细胞衰老。
↓↓↓
研究人员通过小鼠试验发现：
21天的生酮饮食会导致小鼠
心脏、肾脏、肝脏和大脑等
多个器官的细胞衰老；
坚持6个月生酮饮食的人类志愿者，
也观察到了类似的细胞衰老
和多种相关的促炎分泌因子水平增加。
此外，研究还发现：
生酮饮食还会促进癌症转移！
↓↓↓
研究人员对患有乳腺癌的小鼠试验发现，
吃生酮饮食的小鼠
肺部转移瘤显著增加了。
研究结果说明，
生酮饮食促进了癌症的肺转移。
不仅如此，
长期高脂肪摄入的生酮饮食
也会给心血管健康造成一定风险。
↓↓↓
研究分析了超过7万名参与者发现：
与常规饮食参与者相比，
生酮饮食参与者
患心血管疾病的风险高出2倍，
包括心脏病发作、
中风和外周动脉疾病等。
看完吓一跳，
小侬再也不敢随便
戒碳水减肥了！
好好吃饭、均衡饮食，适量运动，
不极端、不折腾，
才是最适合
阿拉普通人的减肥方式~
侬讲对伐？
【侬好上海·韩佳艳原创编辑】侬好上海（ID:helloshanghai2013）原创编辑，素材来源：图@伊能静@央视新闻@科普中国@健康时报，各路网友，如有冒犯，敬请联系。
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